今日、こんな感じありませんか？
- 朝、果物をなかなか食べられない
- 便が硬く、すっきりしない日が続いている
- 腸活をしたいけれど、特別な健康食品は増やしたくない
2杯分 ｜ 約5分 ｜ 超かんたん
目次
このレシピの食教学POINT
「腸活」という言葉を見ると、サプリや特別な発酵食品を追加したくなります。
でも、まずはスーパーで買える普通の食材から。
今回は、バナナ・キウイ・プレーンヨーグルトを組み合わせて、5分で作れるスムージーにします。
果物をそのまま食べる時間がない朝でも取り入れやすく、ヨーグルトも一緒に使えます。
ただし、スムージーだから何杯飲んでもいいわけではありません。
健康食品として追加するのではなく、いつもの甘い飲み物や食事の一部と置き換える。
ここが食教学POINTです。
材料と分量
主な材料
バナナ／キウイ／プレーンヨーグルト／牛乳 等
調味料
はちみつ 等
RECIPE｜MEMBER ONLY
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